7 Mga Kasanayan sa Komunikasyon para sa Awtomatikong Panlipunan

Talaan ng nilalaman

  1. Unang Araw: Ang Ikiling ng Ulo
  2. Ikalawang Araw: Ang Triple Nod
  3. Ikatlong Araw: Power Gazing
  4. Ika-apat na Araw: Power Posing
  5. Ikalimang Araw: Pagharap
  6. Ikaanim na Araw: Pag-block sa Mga Pag-uugali
  7. Ikapitong Araw: Mga Microexpression

Alam kong introvert ang aming anak, ngunit nagsimula akong kinabahan nang sa kindergarten ay madalas niyang piliing hindi makipag-ugnay sa iba. Maagang isang Setyembre ng hapon, kami ng aking anak ay naglalakad pauwi mula sa paaralan, at napansin ko na kahit na ang mga bata na dumadaan sa amin ay nagsabi o makita kayo bukas, wala siyang sinabi.

Wala!

Nakatitig lang siya sa unahan at patuloy na naglalakad. Parehas akong nataranta at inis sa kabastusan niya. Nang tanungin ko siya tungkol dito, sinagot niya na hindi niya alam ang mga bata kaya bakit niya ako sasabihin?



Natigilan ako.

Ito ay lumiliko na hindi lahat ng mga tao ay naka-wire sa komunikasyon gene.

Ang Temple Grandin, Ph.D., isang magaling na may-akda, siyentista at kilalang nasa hustong gulang na may autism, ay nagsabi na naramdaman niya na tulad ng isang dayuhan na nahulog sa planeta. Kailangan niya alamin kung paano basahin at makipag-ugnay sa iba sapagkat wala sa mga ito ang natural na dumating.

Ang mga indibidwal sa spectrum ng Autism, lalo na ang Asperger at Nonverbal Learning Disability (NVD), ay madalas na nakikipagpunyagi sa pag-unawa kung paano makipag-usap sa iba at maaaring makinabang mula sa kamalayan ng wika sa katawan. Dahil higit sa kalahati (60-93%) ng aming komunikasyon ay hindi pang-salita, ang pag-unawa kung paano basahin at bigyang-kahulugan ang wika ng katawan ay maaaring maging isang tunay na nagpapalit ng laro.

Nag-a-posesyo ka ba ng hindi gaanong sosyal na gene?

Nahihirapan ka bang maging isang malakas na tagapagbalita?

Gusto mo ba ng isang pagpapalit ng katawan ng wika?

Marahil ang isang hamon sa wika ng katawan ay nasa order!

Subukang ipatupad ang pitong mga pag-hack na wika ng katawan sa loob ng isang linggo at tingnan kung ano ang mangyayari.

Handa na?

Sige. Gawin natin ito.

Unang Araw: Ang Ikiling ng Ulo

Naakusahan ka ba na sobrang lamig o naninigas? Kung gayon, ang tip na ito ay iyong bagong matalik na kaibigan. Kapag ang mga tao ay bahagyang ikiling ang kanilang ulo sa isang tabi habang nakikinig o nagsasalita, ipinapakita nito sa iba na nakikinig ka.

Subukang tanungin ang tanong, Narinig mo ba iyon?, At panoorin kung paano ikiling ng mga tao ang kanilang ulo upang makinig.

Ipinapakita ng banayad na diskarteng nonverbal na nakikinig ka ng mabuti, at nakakatulong din itong mapahina ang impormasyong ibinabahagi.

Subukan mo! Ugaliing sabihin ang parehong parirala nang dalawang beses tulad ng humihingi ako ng paumanhin, hindi ka naimbitahan sa pagdiriwang. Siguraduhin na panatilihin ang iyong tono ng boses ng pareho at sa unang pagkakataon na sinabi mong ito ay panatilihing tuwid ang iyong ulo at sa pangalawang pagkakataon na sinabi mong ikiling nito ang iyong ulo sa gilid.

Makita ang pagkakaiba? Karamihan sa mga aso na nakakilala ko ay alam na ang pamamaraang ito at madalas itong ginagamit. Oras para masimulan mo ring gamitin ito!

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Ikalawang Araw: Ang Triple Nod

Maraming mga tao ang nahihirapan na mapanatili ang isang pag-uusap, na kung saan ay maaaring maging mas mahirap kung ikaw ay awkward sa lipunan. Oras para sa iyo upang simulan ang pagpapatupad ng triple nod.

Kapag may nagsasalita, subukang tumango ng dahan-dahan ng tatlong beses sa isang hilera (1… 2… 3…).

Sa paggawa nito, hindi ka lamang nagpapakita ng pakikipag-ugnayan, ngunit hinihikayat mo rin ang ibang tao na patuloy na makipag-usap (ang mga introver ay nagagalak!). Isipin ito bilang isang hindiverbal na anyo ng isang ellipsis na pahiwatig sa ibang tao na mas maraming masasabi sa iyo.

Ang lihim na sarsa ng tip na ito ay makakatulong itong alisin ang presyon mula sa hindi nagsasalita at pinapayagan itong makolekta ng maraming impormasyon. Ang karagdagang impormasyon ay karaniwang nangangahulugang isang mas madaling pag-uusap.

Gayunpaman, tandaan na ang susi sa pag-hack ng wika ng katawan na ito ay ang tumango dahan dahan o kung hindi man ay mahahanap mo bilang walang pasensya o isang bobble ulo!

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Ikatlong Araw: Power Gazing

Ang pakikipag-ugnay sa mata sa iba ay hindi kapani-paniwalang mahalaga. Narinig mo na ba ang payo, Tumingin sa mga tao sa mata kapag nakikipag-usap sa isang tao?

Ang pakikipag-ugnay sa mata ay tumutulong sa pagbuo ng koneksyon, na kung saan ay mahalaga sa anumang relasyon. Gayunpaman, ang pakikipag-ugnay sa mata ay maaari ding maging hindi komportable para sa maraming mga tao na may NVD o sa Autism spectrum (dahil ang mga mata ng mga tao ay hindi mananatili!). Ipinapakita ng mga pag-aaral na kailangan naming gumawa ng halos 60 hanggang 70% pakikipag-ugnay sa mata kapag nakikipag-usap kami sa iba upang matingnan bilang may kakayahan at mapagkakatiwalaan – higit sa 70% ang natagpuan bilang katakut-takot o mapanghusga at mas mababa sa 60% ay tila medyo shifty.

Kung nahihirapan ang isang tao na makipag-ugnay sa mata dahil sa Autism o Asperger, maaari itong makatulong na makisali sa isang titig na kuryente (pagtingin sa mga mata at noo). Maaaring nangangahulugan din ito ng pagsasabi ng tulad ng, humihingi ako ng paumanhin, ngunit kung minsan ay mas nakikinig ako kung tumingin ako sa malayo habang nagsasalita. Ang pagiging matapat at pagdadala ng hamon sa pansin ng ibang tao ay nakakatulong na ipaliwanag ang pagkakaiba na maaaring nararamdaman nila.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Ika-apat na Araw: Power Posing

Kapag sa tingin mo ay awkward sa lipunan, karaniwang ipinapakita ito ng iyong body body. Harapin natin ito, mahirap magmukhang tiwala kapag nahihirapan kang makipag-usap!

Natagpuan ng mga mananaliksik sa University of British Columbia na kapag ang mga atleta ay nanalo ng isang karera, mas malawak ang kanilang body language at kapag natalo ng isang karera ang mga atleta, mas natalo ang kanilang body language. Nais bang magmukhang isang nagwagi? Igulong ang iyong balikat, matatag na itanim ang iyong mga paa, buksan ang iyong dibdib at panatilihin ang iyong ulo. Ang mas tiwala ang hitsura ng iyong katawan, mas may kumpiyansa kang malalaman bilang. Tinatawag itong mataas na lakas ng katawan-ang pagkuha ng puwang sa iyong katawan.

Sa madaling sabi, kung tumayo ka sa isang kumpiyansa na magpose, magiging mas tiwala ka. Malaking balita ito para sa lahat, ngunit partikular na kritikal na maunawaan para sa sinumang may alangan sa lipunan.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Ikalimang Araw: Pagharap

Oras upang ipakita ang ilang di -balitang paggalang!

Mag-isip ng isang oras kung kailan mo naramdaman na narinig talaga. Ang tagapakinig ba ay buong nakaharap sa iyo? Marahil!

Ang harapan ay kung paano natin hinuhuli ang ating katawan ‒ nangangahulugan ito ng pag-target sa aming mga daliri sa paa, katawan ng tao at itaas sa taong nakikipag-usap tayo. Kapag binaling mo ang iyong buong katawan sa isang tao, nararamdaman nila ang iyong pakikipag-ugnay, lumilikha ng isang koneksyon.

Subukan ang harap sa pamamagitan ng pagsisikap na harapin talaga ang isang tao kapag nakikipag-usap sa kanila at tingnan kung nararamdaman mo ang pagkakaiba. Kung ikaw ay nasa isang upuan o pwesto, umikot o ilipat ang upuan upang direktang harapin ang tao. At narito ang bonus sa harap - hindi lamang pakiramdam ng tao na iginagalang ka sa harap mo, may posibilidad ka ring bigyan ng mas mahusay na pansin. Pag-usapan ang tungkol sa isang win win!

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Ikaanim na Araw: Pag-block sa Mga Pag-uugali

Maaari itong maging isang mahirap na ugali upang masira!

Kapag sa tingin namin mahina o nanganganib, hindi namin sinasadya protektahan ang ating sarili sa pamamagitan ng paglalagay ng isang bagay sa pagitan ng aming katawan at ang tao o bagay na nagpapahirap sa amin.

Hinaharang namin sa pamamagitan ng pagtawid sa aming mga bisig, pagkakahawak ng aming pitaka o mga libro, paghawak ng inumin sa harap namin, pagsara ng aming mga mata, paghawak ng isang unan sa harap namin habang nakaupo sa isang sopa ... nakuha mo ang ideya.

Kahit na sa tingin namin ay mas ligtas, ang iba ay madalas na maramdaman sa amin bilang nagtatanggol at mababang kapangyarihan.

Ang pag-unawa sa paraan ng paghawak natin sa ating katawan ay nagbabago kung paano tayo nakikita ng iba ay isang mahalagang konsepto upang maunawaan. Magbayad ng pansin sa kung paano mo hawakan ang iyong katawan.

Subukang hayaang mag-hang ang iyong mga bisig sa iyong mga gilid hanggang sa magsimulang maging natural ang posisyon na ito. Ito ay tumatagal ng oras at trabaho (at madalas ay nangangailangan ng isang pinagkakatiwalaang kaibigan) upang makatulong na paalalahanan at ituro kapag lumipat ka sa mga dating pag-uugali sa pag-block.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Ikapitong Araw: Mga Microexpression

Kilalanin sila!

Ang kahulugan ng isang microexpression ay isang napaka-maikling, hindi sinasadya ekspresyon ng mukha na ginawa sa panahon ng isang matinding emosyonal na pakiramdam. Mayroong pito sa kanila, at ang mga ito ay unibersal na ekspresyon na ipinapakita ng lahat ng mga tao:

  • Galit
  • Kalungkutan
  • Takot
  • Naiinis
  • Sorpresa
  • Kaligayahan
  • Paghamak

Nakakapag basahin ang mga ito sa iba pang mga mukha ay tulad ng nakikita ang mundo sa HD ‒ madalas itong pakiramdam tulad ng pag-crack ng isang lihim na code!

Ang mga indibidwal na may NVD o sa spectrum ng Autism ay madalas na nagpupumilit na kunin ang mga ekspresyon ng mukha, kaya't ang pag-unawa at pagsasanay sa kanila ay maaaring maging isang paghahayag. Kung ang isang tao ay makakakita ng mga paggalaw sa mukha na nagpapahiwatig ng isa sa mga emosyong ito, maaari nilang malaman kung paano maayos na tumugon sa emosyonal na kalagayan ng tao . Eureka!

Ang pag-master ng kasanayang ito ay nagbabago ng buhay at maaaring makatulong sa pagpapahayag ng empatiya. Ito ay tumatagal ng oras at pagsasanay ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap!

Whew, nakagawa ka! Ang pagdaragdag ng isang kasanayan nang paisa-isa ay makakatulong upang unti-unting madagdagan ang iyong kamalayan sa wika ng katawan at master. Hindi lamang ito tumatagal ng oras at pasensya, ngunit nangangailangan din ito ng maraming kasanayan. Panatilihin ito at panoorin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon na pumailanglang.

P.S. Fast forward sa anak ko. Siya ay nasa high school ngayon at may isang mas mahusay na maunawaan ang buong bagay sa komunikasyon. Hindi siya nahuhulog sa Autism Spectrum o kahit na sa kategorya ng Nonverbal Learning Disability, ngunit siya ay medyo lohikal at tiyak na nakinabang mula sa mga pang-hack na wika ng katawan. Ang ilan sa mga pahiwatig sa lipunan na naisip kong wala sa mga bagong konsepto para sa aking anak na lalaki at nangangailangan ng kamalayan at kasanayan. Karamihan sa mga magagaling na bagay ay ginagawa.

Ang artikulong ito ay isinulat ni Kristin Bock, isang Certified Body Language Trainer na may Agham ng Tao. Si Kristin ay nakatira sa Oshkosh, Wisconsin kasama ang kanyang kamangha-manghang asawa, 3 mga cool na bata at 3 masigasig na manok. Isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na maging isang arkitekto sa komunikasyon at gustong magturo sa mga tao ng mga pundasyon ng wika ng katawan. Matapos ang 20 plus taon sa larangan ng kapansanan, nakagawa siya ng ilang mga kamangha-manghang kaibigan at may isang partikular na pag-iibigan para sa pagtulong sa mga tagapag-alaga at mga taong mahirap sa lipunan. Maabot siya sa: bodylanguageblueprints.com