Ang Pag-iisip ng Paglaki: Paano Matuto

Alam mo kapag tinanong ka ng mga tao:



Anong payo ang ibibigay mo sa iyong nakababatang sarili?

Madali akong sagot. Sasabihin ko sana sa aking sarili na simulan ang aking listahan ng bucket list na mas bata. Nagsulat ako tungkol sa paglikha ng Mga Listahan ng Bucket ng Mga Karanasan dati, ngunit hindi ko pa napag-uusapan ang tungkol sa isang bagay na malapit at mahal ko sa aking puso.



Isang Listahan ng bucket ng Pag-aaral: Isang listahan ng lahat ng mga kasanayan, ideya at bagay na nais mong malaman sa iyong buhay.

Habang gumagawa ng pagsasaliksik sa Agham ng Kaligayahan, mabilis kong natuklasan na ang pinakamasayang mga taong inuuna ang pag-aaral. Hayaan mong sabihin ko sa iyo ang tungkol sa agham ng pag-aaral:

Ang Agham ng Pag-aaral

Paglago ng pag-iisip:

Natagpuan ni Carol Dweck na ang mga may wired upang matuto, magtagumpay pa. At higit pa, ang aming talino ay nasa isang tuluy-tuloy na pagbabago ng pagbabago kapag natutunan natin at nangyayari ito sa buong buhay natin. Narito ang nahanap niya:



Sa [kanyang] pagsasaliksik sa pakikipagtulungan sa aking mga nagtapos na mag-aaral, ipinakita namin na ang pinaniniwalaan ng mga mag-aaral tungkol sa kanilang talino - nakikita man nila ang kanilang katalinuhan bilang isang bagay na naayos o isang bagay na maaaring lumaki at magbago - ay may malalim na epekto sa kanilang pagganyak, pag-aaral, at nakamit sa paaralan.

Nagpunta si Dweck naglalarawan mga indibidwal na may takot sa pagbabago at mga indibidwal na yakapin at humingi ng pagbabago bilang naninirahan sa iba't ibang mga sikolohikal na mundo. Sa dating, ang pagbabago ay maaaring maging sanhi ng mga nagwawasak na sagabal at sa huli, ang mga hamon ay natamasa at ang mga indibidwal ay magpupursige sa harap ng pagbabago.

Ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang nakapirming mindset at isang mindset ng paglago. Sa isang nakapirming pag-iisip, pinaniniwalaang naayos ang katalinuhan, na ang bawat tao ay may isang tiyak na halaga nito at iyan iyon. Gayunpaman, sa isang pag-iisip ng paglaki, ang paniniwala ay ang katalinuhan ay palaging lumalaki, palaging nagbabago – isang potensyal na maaaring maisakatuparan sa pamamagitan ng pag-aaral.



Daloy:

Ang pag-aaral ay maaari ka ring makaranas ng isang karanasan dumaloy . Sa panahon ng pagdaloy, ang isang indibidwal ay ganap na nasisipsip sa isang aktibidad na nagsasangkot ng kanilang mga kakayahan sa pagkamalikhain. Natuklasan ng Positive Psychologist na si Mihaly Csikszentmihalyi, ang daloy ay ang zone, ang estado ng kaisipan ng operasyon kung saan ang isang tao na gumaganap ng isang aktibidad ay ganap na nahuhulog sa isang pakiramdam ng masiglang pokus, buong pagkakasangkot at kasiyahan sa proseso ng aktibidad.

Layunin:

Ang pag-aaral ay nagbibigay sa atin ng layunin. Ang pagkakaroon ng isang listahan upang lumago at mag-check off ay nagbibigay sa amin ng isang bagay upang mabuhay para sa. Ito ay naiiba kaysa sa nakatuon sa layunin. Kapag mayroon tayong mga bagay na matututunan alam natin na tayo ay patuloy na nagbabago at ang aming buhay, mga kasanayan at nakamit ay hindi static.

Mula sa isang pananaw sa kalusugan, ang stress at depression ay maaaring tumagal ng isang malaking pinsala sa puso. Isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 4,500 mga may sapat na gulang na may coronary artery disease na natagpuan ang mga na-plagued din ng matinding depression at / o stress ay 50% mas malamang na mamatay o atake sa puso sa susunod na 6 na taon. Nakakatakot bagay!

Gayunpaman, sa isa pang pag-aaral, nalaman ng mga mananaliksik na ang pagkakaroon ng malakas na pakiramdam ng layunin sa buhay ay may kakayahang mabawasan ang panganib ng stroke at sakit sa puso. Si Randy Cohen, ang nangungunang may-akda ng pag-aaral ay nagsabi: Ang pagbuo at pagpino ng iyong kahulugan ng layunin ay maaaring maprotektahan ang iyong kalusugan sa puso at potensyal na mai-save ang iyong buhay.



Bottom Line : Ang pag-aaral ay mabuti para sa iyong kalusugan!

Paano Malalaman:

Ang nakakatawang bagay na ito ay nangyayari sa mga may sapat na gulang - nakakalimutan namin kung paano malaman. Bilang mga bata, patuloy kaming nasa paaralan, nakakaranas ng mga bagay sa kauna-unahang pagkakataon at pinilit sa mga pang-araw-araw na sitwasyon sa pag-aaral. Bilang mga may sapat na gulang, madalas kaming nasa parehong trabaho araw-araw, napakabihirang bigyan ng mga bagong gawain at pagkasayang ng aming mga kalamnan sa pag-aaral. Gusto kong i-flip ito sa ulo nito. Dahil lang wala ka sa paaralan, hindi nangangahulugang kailangan mong ihinto ang pagkatuto:

Ang buhay ang pinakamahusay na paaralan na mayroon tayo.

Ano:

Ang unang nais kong isipin mo ay ang nais mong malaman. Maaari itong maging mga kasanayan tulad ng paggawa ng sushi o pagpapalit ng gulong o buong paksa tulad ng French o Tennis. Maaari itong maging tungkol sa iba't ibang mga paksa na interesado ka tulad ng Kasaysayan sa Italya o Paano Ginagawa ang Alak o Kumakain ng Vegan. Brainstorm ng isang listahan ng mga ideya at paksa sa ibaba:

Paano:

Nais mo ring mag-isip tungkol sa kung paano ka pinakamahusay na natututo. Gusto mo ba magbasa tungkol sa mga bagay? Gusto mo bang ipaliwanag sa iyo ang mga bagay? Kailangan mo bang subukan ang mga bagay sa iyong sarili upang maunawaan ang mga ito? Suriin ang iyong mga paboritong pamamaraan:

  • ___ Mga libro
  • ___ Mga Audiobook
  • ___ Mga In-Person na Klase
  • ___ Video
  • ___ Eksperimento
  • ___ Mag-isa ka lang
  • ___ Kasama ang kapareha sa pag-aaral
  • ___ Sa isang pangkat ng pag-aaral
  • ___ Sa isang tagapagturo o tagapagturo

Kailan:

Ang pinakamalalaking hadlang ng matatanda ay kailangang mapagtagumpayan sa pag-aaral ay angkop sa pag-aaral sa kanilang mga iskedyul. Maraming tao ang nagsasabi sa akin, Pagkatapos ng isang buong araw na trabaho ay pagod na pagod na akong malaman. O hindi ko alam kung kailan magkakaroon ako ng oras upang malaman ang isang bagong kasanayan. Ok lang ito, kakailanganin mo lamang malaman kung ang pinakamahusay na oras sa pag-aaral ay para sa iyo. Narito ang ilang mga ideya, suriin ang mga tunog na nangangako:

  • ___ Pakikinig sa isang audiobook o podcast habang naghahanda ka sa umaga
  • ___ Panonood ng isang online na video habang nagluluto o kumakain ka ng agahan
  • ___ Tumatagal ng 20 minuto araw-araw bago magtrabaho upang makagawa ng isang kabanata sa isang workbook
  • ___ Pakikinig sa isang audiobook o podcast habang nagbibiyahe ka
  • ___ Pagkuha ng klase sa tanghalian
  • ___ Paggawa ng 30 minutong ehersisyo o sesyon sa pagbuo ng kasanayan habang kumakain ka ng tanghalian
  • ___ Panonood ng isang online na video habang nagluluto o kumain ka ng tanghalian
  • ___ Pagkuha ng klase pagkatapos ng trabaho
  • ___ Paggawa ng pangkat ng pag-aaral minsan sa isang linggo pagkatapos ng trabaho
  • ___ Pagpupulong kasama ang isang kapareha sa pag-aaral sa paglipas ng masayang oras

Kung saan:

Mayroon akong ilang mga paboritong mapagkukunan para sa pag-aaral.

  • Naririnig : Gustung-gusto kong marinig at sa palagay ko ito ay isang kamangha-manghang mapagkukunan. Alamin habang nagluluto, naglilinis, nagmamaneho, nagpapahinga — saanman!
  • Ang iyong lokal na silid-aklatan: Kung ikaw ay nasa isang badyet o walang ideya kung saan magsisimula, ang iyong lokal na silid-aklatan ay isang kamangha-manghang mapagkukunan. Pumunta sa kausapin ang iyong mga libarians upang malaman kung anong mga klase o libro ang mayroon sila.
  • Ang iyong online library: Karamihan sa mga silid-aklatan ay mayroon na ngayong mga sistema ng pag-aaral sa online kung saan maaari mong suriin ang mga audiobook, makakuha ng mga pag-download at manuod ng mga video.