Musika at Kakayahang Gumawa: Paano Magagawa Ng Musika na Maging Mas Produktibo ka

Talaan ng nilalaman

  1. Ano ang Iyong Tempo ng Trabaho?
  2. Mga Emosyon sa Harness
  3. Gamitin ang Iyong Pagkatao
  4. Mga Bagay sa Konteksto
  5. Puro Musika
  6. I-set up ang Iyong Mga Playlist!
    1. Paunang Gawain na Musika:
    2. Pansamantalang gawain na Musika:
    3. Musika na post-task:
    4. Meditation Music:
    5. Maaari Mo ring Magustuhan:

Mayroon ka bang perpektong playlist? Hindi lahat ng mga playlist ay nilikha pantay! Kailangan mo ng isa para sa bawat bilis ng trabaho:

  • Pinakamataas na playlist sa pagganap
  • Malalim na playlist sa trabaho
  • Palamigin ang playlist

Sabihin nating mayroon kang isang malaking pagpupulong, pakikipanayam, o negosasyon at kailangan mong ibomba ang iyong sarili. Maaari mong suriin ang iyong mga tala o gumawa ng ilang mga sesyon ng pagsasanay, ngunit paano ang pagpili ng tamang playlist? Naaapektuhan ba ng musika ang iyong pagiging epektibo?

Ang sagot ay oo!



Nais kong ibahagi ang pinakamahusay na musika at ibomba ang mga kanta tulungan kang ma-psyched up — Ayon sa agham. Natagpuan ng mga mananaliksik na mayroong tatlong uri ng musikang motivational :

  1. Musika bago ang gawain: Ito ang musika na makakapagbigay sa iyo ng tamang pag-iisip bago ang gawaing nasa kamay.
  2. Pansamantalang gawain ng musika: Ito ang musika na pakikinggan mo habang nagtatrabaho ka upang manatili sa track at mapahusay ang pagganap.
  3. Musika na pang-gawain: Ito ang musika upang matulungan kang mabawasan, mabawi, at mag-cool pagkatapos ng isang matinding gawain.

Ano ang Iyong Tempo ng Trabaho?

Isipin ang tungkol sa iyong gawain - paano ka gusto magtrabaho? Gusto mo ba ng isang mabilis, maindayog uri ng pagiging produktibo ? O nais mo ng makinis, dumadaloy na pagkamalikhain?

Ang tempo ng iyong trabaho ay dapat na tumutugma sa tempo ng iyong musika.

Mga Gawain sa istruktura: Sa pag-file, pag-oayos, o mabilis na gawain, nais mo ang isang bagay na may mabilis na pagkatalo tulad ng techno, rap o mga kanta na may mabilis na pop. Tutulungan ka ng beat na gumana nang mas mabilis.

Mga Malikhaing Gawain: Sabihin nating nagtatrabaho ka sa isang malikhaing o pagdadaloy na gawain. Gusto mo ng makinis na musika nang walang mga break o chops. Sa mga gawaing ito, gugustuhin mo ang klasiko, makinis na jazz, o mga instrumental na makakatulong sa iyong gumana sa trabaho.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Mga Emosyon sa Harness

Ang isa pang kamangha-manghang bagay tungkol sa musika ay maaari itong magdala ng emosyon, nostalgia, at mga alaala. Halimbawa, kung nais mong mapagmataas sa iyong trabaho o makapangyarihan, baka gusto mong idagdag ang Mabato kanta ng tema ng pelikula Ako'y lilipad na o Mata ng tigre sa iyong playlist. Kung nais mong makaramdam ng kasiyahan, pag-upbeat, at peppy, baka gusto mong idagdag Masaya na ni Pharrell Williams. Maaari mo ring magamit ang mga alaala. Tanungin ang iyong sarili:

  • Anong musika ang nagpapaalala sa akin ng kung ano ang gusto kong maramdaman?
  • Mayroon bang isang soundtrack ng pelikula na nagsasabi sa gusto kong kwento ang aking kwento
  • Mayroon bang isang kanta mula sa aking kabataan o taon ng kolehiyo na makakapagbigay sa akin ng tamang pag-iisip?

I-slot ang iyong mga sagot sa mga katanungang ito sa bawat isa sa iyong mga playlist batay sa mga emosyong nais mong maramdaman ang pre-task, habang-task, at post-task.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Gamitin ang Iyong Pagkatao

Nag-usisa ang mananaliksik na si Anneli Haake kung lahat ay tumutugon sa musika sa parehong paraan. Nalaman niya na ang mga extrovert ay may posibilidad na gumana nang mas mahusay habang nakikinig ng musika, habang ang mga introver ay nakakahanap ng nakakaabala na musika.

Isa ka bang extrovert, introvert, o ambivert (nasa pagitan)? → Kunin ang Libreng Pagsusulit!

Kung ikaw ay isang extrovert, ang iyong 'During-task Playlist' ay mas mahalaga pa.

Para sa mga introver, ang iyong Pre-task at mga playlist na Post-task ay mas mahalaga. Sa panahon ng iyong gawain, baka gusto mo ng puting ingay, pulos instrumental na musika, o simpleng pagkansela ng ingay ng mga headphone bilang iyong playlist. Personal kong natagpuan ang pag-aaral na ito na napaka-kagiliw-giliw dahil ako ay isang ambivert - sa pagitan ng extrovert at introvert. Gusto ko ng isang balanse sa musikal, at madalas kong gumagana ang musika na walang mga salita.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Mga Bagay sa Konteksto

Ang konteksto o kapaligiran ay maaari ring baguhin ang iyong mga pagpipilian sa musika. Halimbawa, kung nagtatrabaho ka sa isang malakas, mataong bukas na tanggapan, maaaring gusto mo ng mas malakas, mas mataas na bilis ng musika upang hadlangan kung ano ang nasa paligid mo. O baka upang mapigilan ang iyong nakatutuwang kapaligiran, kailangan mo ng tahimik at nakapapawing pagod na musika.

Mag-isip tungkol sa kung paano maitutimbang ng musika ang iyong konteksto o mapahusay ito.

Espesyal na Tandaan: Maaari mo ring pag-isipan kung paano maaaring hadlangan ng mga pagbabago sa konteksto ang iyong pagganap. Halimbawa, ang mga atleta ay madalas na nag-eehersisyo o nagsasanay ng pakikinig ng musika, ngunit sa panahon ng kumpetisyon, madalas na hindi sila pinapayagan na gawin iyon. Maaari nitong itapon ang kanilang laro, dahil binago ng musika ang konteksto. Siguraduhin na kung nagsasanay ka sa musika, mapapanatili mo ang parehong lakas kapag ginagawa mo ang iyong aktwal na gawain. Kung nagsasanay ka para sa isang pagtatanghal na may klasikal na musika, magsanay din sa isang malaking silid na tahimik.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Puro Musika

Noong 1995, tinanong ng mga mananaliksik ang mga pares ng mga runner na nag-post ng pantay na bilis sa mga nakaraang karera upang makipagkumpitensya sa bawat isa sa isang 60-meter dash.

  • Isang pangkat ang hiniling na tumayo nang tahimik bago ang karera.
  • Ang ibang pangkat ay hiniling na makinig sa Mabato tema ng tema sa mga headphone bago ang karera.

Hindi lamang ang Mabato ang mga tagapakinig ay tumatakbo nang mas mabilis, ngunit sa mga sandali kasunod na pakikinig ng musika, bago pa magsimula ang karera, mas mabilis ang kanilang mga tibok ng puso at mas mababa ang kanilang pagkabalisa.

Para bang ang Mabato Ang temang pang-tema ay hindi lamang ang kanilang pampainit sa kaisipan, ito rin ang kanilang pampainit na pisikal. Nakatulong ang musika na makuha ang kanilang mga pisikal na katawan sa tamang zone.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

I-set up ang Iyong Mga Playlist!

Panahon na para sa iyo upang i-set up ang iyong mga playlist na nauugnay sa gawain! Narito ang ilang mga ideya para sa iyo.

Paunang Gawain na Musika:

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Pansamantalang gawain na Musika:

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Musika na post-task:

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Meditation Music:

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Maaari Mo ring Magustuhan:

  • Ang Mga Siyentipikong Pakinabang ng Musika
  • 8 Mga Playlist upang Matulungan kang Mag-bonding sa Rhythm ng Musika