Bakit Pinipinsala ka ng Mga Pekeng Kaibigan at Paano Magtatapos ng isang Pagkakaibigan

Kailangan mo bang wakasan ang isang pagkakaibigan? Minsan kailangan nating makipaghiwalay sa mga kaibigan. Tingnan kung bakit ang mga pekeng kaibigan ay maaaring napakasasama at kung paano protektahan ang iyong sarili.

Talaan ng nilalaman

  1. Paano Makita ang isang Frenemy
  2. 10 Mga Palatandaan ng Fake Friends
  3. Naglalaban sa Fake Friends
    1. Hakbang # 1: Alamin ang Iyong Totoong Mga Kaibigan
    2. Hakbang # 2: Kilalanin ang Iyong Mga Kaibigan na May Kalooban
    3. Hakbang # 3: Kilalanin ang Iyong Mga Spheres ng Interes
    4. Hakbang # 4: Iwasan ang Mabagal na Gumapang
    5. Hakbang # 5: Mag-ingat sa Mga Hindi Magagandang Kaibigan
    6. Hakbang # 6: Ingatan ang Iyong Enerhiya sa Lipunan
  4. Paano Tapusin ang Pakikipagkaibigan
  5. Paano Malalaman kung Kailangan mo ng Break-Up

Iyong pekeng kaibigan sinisira ka. Alam kong masakit ito sa tunog, ngunit kung nais mong maging tunay na masaya kailangan mong:

  • Labanan ang mga frenemies
  • Tapusin ang magkatulad na relasyon
  • Itigil ang nakakalason na kaibigan
Ano ang frenemy?

Ang isang frenemy ay isang tao na iyong kaibig-ibig, sa kabila ng isang pangunahing ayaw o tunggalian. Maaaring gusto ka ng mga frenemies na gumawa ka ng mabuti sa ibabaw, ngunit sa likuran mo ay tsismis ka tungkol sa iyo at maaari ring magselos sa iyong mga nagawa at tagumpay.



Paano Makita ang isang Frenemy

Ang mga frenemies ay maaaring maging mas karaniwan kaysa sa iniisip mo. At narito kung bakit: social neuros siyentista John Cacioppo Ipinaliwanag na ang mga tao ay nagbago upang unahin ang pag-iwas sa mga kaaway sa halip na makipagkaibigan. Bakit ito?

Sabihin nating gumawa tayo ng isang kaibigan na talagang magiging atin kalaban . Maaaring mangahulugan iyon ng kamatayan. Ngunit kung sa halip ay lagyan natin ng label ang isang potensyal na kaibigan bilang isang kaaway, okay na iyon. Hindi kami makikipagkaibigan nang napakabilis, ngunit hindi bababa sa hindi kami mamamatay.

Kaya't ganap na normal na magkaroon ng mga frenemies sa iyong buhay. Ang aming biological system lamang na tinitiyak na hindi kami makakakuha ng backstabbed sa kalagitnaan ng gabi. Ang pangunahing punto dito ay upang makilala ang iyong mga frenemies upang maaari kang maging tunay na mga kaibigan ... o mapupuksa sila.

Sa tingin ko mayroong tatlong uri ng mga pekeng kaibigan. Aling uri ang pamilyar?

1. Ang Selos na Frenemy

Ito ang pinakakaraniwang uri ng frenemy. Sa katunayan, ang paninibugho ay madalas na emosyon na nagiging kaaway ang mga kaibigan. At napupunta ito sa parehong paraan ...

  • Ang isang kasamahan ay naiinggit sa isang promosyon.
  • Inggit ka sa promosyon ng isang kasamahan.
  • Ang isang wingman ay naiinggit sa iyong matuwid na kakayahang makaakit ng mga babe.
  • Inggit ka sa matuwid na kakayahan ng iyong wingman na akitin ang mga babe.
  • May nagseselos sa iyong pagtaas / buhok / talino / pagkatao / katatawanan / kotse / ____.
  • Inggit ka sa pagtaas ng isang tao / buhok / talino / pagkatao / katatawanan / kotse / ____.

Ang Suliranin: Ang panibugho ay isang mapanira maliit na hayop. Nasisira nito ang tiwala, respeto, at paghanga. Naniniwala ako na halos imposibleng magkaroon ng isang malusog na relasyon kung saan mayroong pagsisibol ng panibugho.

Bottom Line: Alinman sa pagtatapos ng paninibugho, o makuha ang tao.

2. Ang Undermining Frenemy

Kapag mayroon kang isang nakapanghihina ng loob frenemy, patuloy kang nahaharap sa mga hamon tulad ng mga ito:

  • Lumapag ka ng isang bagong kliyente! Dapat mo bang sabihin sa iyong kaibigan?
  • Nawalan ka ng limang libra! Pagaganahin ba ng iyong kaibigan ang masamang pag-uugali kung lumabas ka sa tanghalian?
  • Nais mong mag-imbita ng ilang mga bagong kaibigan. Dapat mo bang anyayahan ang kaibigan?

Ang pagpapahina ng mga frenemies ay karaniwang mahusay sa mga passive-agresibo na komento, mga mapanunuyang tono, at pagpapagana ng iyong masamang pag-uugali.

Ang Suliranin: Ang mga ganitong uri ng frenemies ay ang pinakapangit! Bakit? Inaasahan mong magiging suportahan sila, ngunit madalas ay hindi.

Bottom Line: lokohin mo ako minsan, kahihiyan ka. Lokohin mo ako ng dalawang beses, kahihiyan ka sa akin. Huwag patuloy na umasa. Gupitin ang taong ito.

3. Ang Hindi Sigurado na Frenemy

Ayaw ng tao ang pagkakaroon ng hindi natapos na negosyo. Ayaw din natin na hindi alam kung saan tayo nakatayo kasama ang isang tao.

  • Sa palagay ko siya ay isang matalik na kaibigan ... ngunit siya ba ay matalik na kaibigan sa lahat?
  • Ako isipin mo gusto niya ako ...
  • Mga kaibigan ba tayo sa negosyo o mga tunay na kaibigan ?
  • Kilala niya ako, ngunit hindi ako sigurado kung kakilala lamang o aktwal na mga contact.
  • Tayo ba ay Mga contact na uri ng LinkedIn o mga contact na uri ng Facebook?

Ang Suliranin: Hindi ka lang sigurado. Saan ka tumayo Tinutulungan ka ba nila o sinusuportahan? Patuloy kang nagbabantay at hinuhulaan ang mga ito. Ang ganitong uri ng pagiging ambivalence ay tumatagal ng maraming lakas dahil ikaw ay nasa isang pare-pareho na estado ng hindi pag-alam.

Bottom Line: Magkaroon ng isang pahayag. Pagbukud-bukurin ito Ilagay ang lahat sa mesa. Higit pang mga hakbang sa ibaba ...

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

10 Mga Palatandaan ng Fake Friends

Ang isang pekeng kaibigan ay bahagyang naiiba kaysa sa isang frenemy.

Ano ang pekeng kaibigan?

Ang isang pekeng kaibigan ay isang taong gumawa sa iyo ng pekeng ito - pekeng kagustuhan, pekeng pagiging tunay, o pagpapanggap ng isang tao na hindi ka kasama, upang maging kaibigan sa kanila. Kung malaman ng isang pekeng kaibigan kung sino ka talaga, marahil ay hindi na sila magiging kaibigan.

Ang pinakamalaking pagkakaiba sa pagitan ng isang frenemy at isang pekeng kaibigan ay ikaw alam mo mayroong masamang dugo sa inyong dalawa ... samantalang ang isang pekeng pagkakaibigan ay maaari maramdaman tulad ng isang totoong, ngunit maaari itong maging mas nakakasira kaysa sa mabuti para sa iyo.

At ang mga pekeng kaibigan ay hindi karaniwang lilitaw magdamag. Alam mong ang iyong pagkakaibigan ay dahan-dahang bumababa kapag sinimulan mong makita ang mga palatandaan ng babala.

Paano mo malalaman na mayroon kang isang pekeng kaibigan?

Ang mga pekeng kaibigan ay ang mga taong nakikipag-hang-in sa iyo na umaalis sa iyong lakas. Hindi ka komportable, totoo, o ligtas sa emosyonal sa paligid ng mga pekeng kaibigan. Hindi mo rin mapagkakatiwalaan ang iyong pekeng kaibigan na may mga susi ng iyong bahay.

  1. Ang iyong mga interes ay naging mas at iba pa.
Tanong ng isang stick figure,

Laro ng board mga kaibigan? Hindi na — mas gugustuhin ng iyong kaibigan na panoorin ang pinturang tuyo kaysa maglaro ng isa pang laro ng Pictionary. Mga kaibigan sa gym? Ang pinaka-ehersisyo ng iyong kaibigan ngayon ay ang pag-angat ng remote.



  1. Hindi ka na nagtutulungan / naglalaro sa iisang koponan sa palakasan / dumalo sa parehong samahan.
Tanong ng isang stick figure,

Ano ang mangyayari kapag hindi ka na obligado na mapiling ang iyong mga kaibigan? Hanggang sa muli! Kung susubukan mong gumawa ng mga plano at hindi ka nila pinapansin, o mas masahol pa ... nakukuha mo ang Oo naman, baka sa susunod na linggo? text, marahil ito ay isang palatandaan upang magpatuloy.



  1. Sa paglipas ng panahon, nagkalayo kayo.
Ang dalawang stick figure ay nakaharap sa isa

Ang mga totoong kaibigan ay dumidikit hanggang sa huli. Ang mga pekeng kaibigan ay nandoon lamang kung kapaki-pakinabang sa kanila, at marahil ay hindi mo na nakikita ang mata sa mata. Ayos lang iyon. At iyon ang isa pang kadahilanan upang isipin ang tungkol sa paglabas.



  1. Palagi kang naglalakad sa mga egghells.
Isang stick figure na naglalakad sa sirang mga egghells

Minsan may mga tao na pinapaisip natin ang lahat ng sasabihin natin. Siguro ayaw nating saktan ang damdamin nila. O baka naman ayaw naming magmukhang hindi cool. May mga kahit pang-agham na pag-aaral ang kawalang-katiyakan sa link na iyon sa stress at kahit pinsala sa utak. Kung nakita mong palaging sinusubukan mong hulaan ang reaksyon ng iyong kaibigan, maaaring nasa isang nakakalason na relasyon.



  1. Ikaw ay mas mababa magkamukha kaysa sa orihinal na naisip mo.
Dalawang stick figure sa suit ng negosyo ang nagkatinginan

Oh, pareho kayong nagtatrabaho sa iisang lugar? At may pusa? At gustong kumain ng sushi? Wow, marami kang pagkakapareho! Ngunit kung minsan ang mga pagkakapareho ay nagtatapos doon. Sa kasamaang palad, minsan tumatagal upang mapagtanto kung gaano ka hindi magkamukha



  1. Naging iba kang tao kaysa noong bata ka pa.
Ang isang batang stick figure na may isang sumbrero at lollipop ay nakangiti sa isang mas matandang stick figure sa isang suit at baso sa negosyo.

Narinig mo na ba ang katotohanang pang-agham na ang katawan ay pinapalitan ang sarili ng mga bagong cell bawat 7 hanggang 10 taon? Nangangahulugan iyon na tayo ay ganap na magkakaibang mga tao kaysa ngayon. At kung iisipin mo 7 hanggang 10 taon na ang nakakalipas, malamang na tayo ay kapansin-pansing nagbago Kadalasan, ang pagiging magkaiba ay nangangailangan ng ibang pamantayan ng mga kaibigan.



  1. Wala ka nang kapareho.
Ang isang stick figure ay nakasimangot habang nakatingin sa kaibigan ng stick figure, na ngayon ay nakasuot ng itim at may naka-istilong buhok.

Bilang isang gumagaling na awkward na tao, gumawa ako ng maraming mga mahirap na kaibigan sa aking highschool at college year. Ang ilan sa kanila ay gumaling, ngunit sa kasamaang palad, ang ilan sa kanila ay lalo pang awkward hanggang ngayon. Nagbabago ang mga tao, at gayun din ang mga kaibigan.



  1. Naririnig mo lamang sa kanila kapag humiling sila na gamitin ang iyong lawnmower / nais na hiramin ang iyong kotse / kailangan ng tulong sa pagrenta sa susunod na buwan.
Nagtatanong ang pekeng kaibigan na ito,

Palusot, palusot. Ilang beses ka nang nagkaroon ng isang random na kaibigan tanungin mo ikaw para sa isang bagay? Marahil ay makakarinig ka lamang sa kanila ng isang beses o dalawang beses sa isang taon na humihiling ng pabor. At kung hinayaan mo silang manghiram ng kung ano? Nakalimutan lang nila ito. Oras na upang magpatuloy.



  1. Hindi na nakakatawa ang mga biro.
Ang isang stick figure na kamukha ng Joker mula sa Batman ay nagsabi,

Hindi ko pinag-uusapan ang tungkol sa isang kaibigan na isang masamang komedya lamang. Minsan mayroon kaming mga kaibigan na nagbibiro lamang, ngunit sa likuran ng ating pag-iisip ay nararamdamang nalilito tayo: dapat bang maging nakakatawa? Inainsulto ba niya ako? Bakit pakiramdam ko masama



Narito ang isang madaling paraan upang masabi kung ang isang biro ay mula sa isang kaibigan o isang frenemy: kung ang iyong kaibigan ay nagsasabi ng isang biro upang mapasaya ka o pasayahin ka, mahusay iyan! Ngunit kung ang iyong kaibigan ay nagsasabi ng isang biro para lamang sa katatawanan — anuman ang pakiramdam mo — alam mong nasa gilid ka na ng teritoryo ng galit.

  1. Masyado lamang itong emosyonal.
Sinasabi ng kaibigan

Ang isang relasyon sa iyong kaibigan na talagang talagang mataas at talagang mababa ay karaniwang hindi magtatagal. At ito rin ay isang palatandaan na ito ay isang nakakalason na pagkakaibigan, dahil ang mga uri ng emosyon ay hindi napapanatili.



Ang mga palatandaan ng babalang peke na kaibigan ay karaniwang makikita sa:

  • mga kaibigan sa pagkabata
  • mga kasamahan mula sa dating trabaho
  • mga kaibigan sa kolehiyo
  • mga ex
  • mga kakilala sa paglalakbay o paglalakbay
  • isang tao na gumawa ng isang talagang mahusay na unang impression, ngunit naging mas mababa sa bituin
  • dating kapitbahay

Narito ang aking malaking ideya:

Talagang maaari kaming lumaki sa mga kaibigan, tulad ng paglaki natin ng mga damit. Minsan nagbabago ang ating panlasa, minsan nagbabago ang laki.

... At ito ay hindi isang masamang bagay.

Maaari bang maging isang tunay na kaibigan ang isang pekeng kaibigan?

Ang paggawa ng isang pekeng kaibigan sa totoong kaibigan ay madalas na tumatagal ng mas maraming pagsisikap kaysa sa sulit. Kung mas matagal kang gumugol ng oras sa isang pekeng kaibigan, mas matagal ang mga hangganan ng iyong pekeng kaibigan, at mas mahirap itong gawing isang tunay na kaibigan ang isang pekeng kaibigan.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Naglalaban sa Fake Friends

Alam mo lang yan tungkol sa kalahati ng aming pagkakaibigan talagang pareho? Sa madaling salita, masama talaga tayo sa pagsasabi kung sino ang ating totoong mga kaibigan mula sa mga peke.

Karapat-dapat kang magkaroon ng hindi kapani-paniwala na mga relasyon.

Kaya paano mo matatanggal ang mga pekeng kaibigan sa iyong buhay?

Nais kong lakarin ka sa pamamagitan ng isang sunud-sunod na paraan upang masuri ang iyong pagkakaibigan at i-clear ang kalat ng iyong relasyon.

Ito ang kay Marie Kondo Paraan ng KonMarie para sa mga relasyon.

Magulo ba ang iyong pagkakaibigan? Ang bawat tao sa iyong buhay ay dapat na # sparkjoy. Narito kung paano:

Hakbang # 1: Alamin ang Iyong Totoong Mga Kaibigan

Ano ang tunay na kaibigan?

Ang totoong kaibigan ay ang mga tao na nandiyan para sa iyo habang buhay at sandali. Tunay na masaya sila para sa iyo kapag nagtagumpay ka, at nandiyan para sa iyo kapag humingi ka ng tulong sa kanila. Pinaparamdam sa iyo ng mga tunay na kaibigan na mahal, masaya, at sinusuportahan, hindi katulad ng mga pekeng kaibigan.

Alam mo bang ang pagkakaroon ng totoong kaibigan ay isa sa pinakamalaking susi sa kaligayahan? Narito ang isang mega-pag-aaral sa mga relasyon: Unibersidad ng Estado ng Michigan nagsagawa ng isang survey ng halos 280,000 katao.

Ang mga kalahok ng lahat ng edad at mula sa halos 100 mga bansa ay tinanong tungkol sa kanilang mga relasyon at na-rate ang kanilang sarili sa kanilang kalusugan at kaligayahan. Mahulaan mo ba ang resulta ng pag-aaral?

Nagkaroon ng direktang ugnayan sa pagitan ng mga relasyon ng pamilya / kaibigan ng mga kalahok at kanilang pangkalahatang kalusugan at kaligayahan. At ang tanging mga relasyon na hinulaan ang kalusugan at kaligayahan sa mas matandang edad ay ang pagkakaibigan, hindi ang mga ugnayan ng pamilya.

Iyon ay dahil mapipili nating makasama ang mga kasiya-siyang, masaya, at kasiya-siyang kaibigan, hindi katulad ng mga miyembro ng ating pamilya na ipinanganak natin. Ngunit sandali! Ang agham ay hindi nagtatapos doon ...

Sa isang pangalawang pag-aaral ng parehong pamantasan, natagpuan ang mga kaibigan na maimpluwensyang — kung ang mga kaibigan ay nag-alok ng suporta, ang mga tao ay mas masaya… ngunit kung ang mga kaibigan ay nauubusan at nakaka-stress, iniulat ng mga tao mas malalang sakit.

Narito ang takeaway: kapag pinili mo ang mga totoong kaibigan, mayroon kang higit na kaligayahan at kalusugan. At kung mayroon kang mga pekeng kaibigan, mas mahusay na i-cut ang mga ito bago sila maglagay ng pilit sa iyong buhay.

Ito ang ilang mga palatandaan na mayroon kang isang tunay na pagkakaibigan, at hindi isang huwad:

  • Ang mga tunay na kaibigan ay nagbibigay sa atin ng kanilang pansin at naroroon sa aming mga pangangailangan.
  • Sinusuportahan nila kami kapag kami ay nalulungkot.
  • Ang totoong kaibigan ay tunay at tumutupad ng kanilang mga pangako.
  • Nandiyan sila para sa iyo kahit na wala silang makuha mula sa iyo.
  • Tinatanggap nila ang iyong mga pagkukulang.
  • Aktibo silang nakikinig sa halip na ituon ang kanilang sarili.
  • Ang mga tunay na kaibigan ay pinasisigla tayo na maging mas mahusay.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Hakbang # 2: Kilalanin ang Iyong Mga Kaibigan na May Kalooban

Paano nangyayari ang mga pekeng kaibigan? Ito ay madalas na nagsisimula sa mabagal na pagtanggi ng isang relasyon. Pamilyar ba sa iyo ang sumusunod na kwento?

Nakilala ko si Sophie sa retreat ng isang manunulat. Nag-bonding agad kami — nakatayo sa linya upang makuha ang aming mga susi sa kuwarto. Mahal ko ang kanyang sapatos ;, mahal niya ang aking scarf. Pareho kaming nagtangkang kumain ng vegetarian, ngunit mahilig sa bacon. Hiniling namin na ilipat ang mga kasama sa kuwarto upang maaari kaming maging mga bunk buddies. Nagtatrabaho siya sa isang nobelang katha, nagtatrabaho ako sa mga maagang tala para sa Mabihag. Nagpalitan kami ng mga tala, nagbasa ng mga draft, at hindi mapaghihiwalay sa loob ng dalawang linggo. Pagdating namin sa bahay, nagpasya kaming magkaroon ng mga lingguhang tawag upang talakayin ang aming mga manuskrito. Nangako kaming bibisitahin, ngunit ang mga iskedyul ay mabaliw! Masyadong mahirap ang mga tawag sa aming mga abalang iskedyul, kaya't nag-text kami. Naging mahirap ang pagtext, kaya nag-email kami. Nabuntis siya at nagkaroon ng magagandang kambal. Huminto siya sa pagsusulat. Nagkaroon kami ng mas kaunti at mas kaunti upang pag-usapan, kahit na sa mga email. Minsan nagpapadala kami ng bawat isa sa mga larawan — aming mga sanggol, aming hardin. Mabagal ang mga teksto. Makalipas ang ilang sandali, kahit na ang pag-email ay naging nakakapagod. Binisita ko siya sa huling trabahong nagtatrabaho sa kanyang lungsod, at halos wala kaming mapag-usapan. Humiling siya na bisitahin ito ngayong tag-init — Kinakatakutan ko ito.

Ito ang nangyayari kapag ang isang tunay na kaibigan ay naging isang sapilitan na kaibigan, at pagkatapos ay isang pekeng kaibigan.

Mga totoong kaibigan, sapilitan na kaibigan, at pekeng line line ng mga kaibigan Ano ang obligadong kaibigan?

Obligatory Friend: n Ang isang tao na hindi mo nasisiyahan sa paggastos ng oras, ngunit nauuwi sa paggastos ng oras dahil sa tingin mo ay nagkakasala. Ugali na hindi mo alam kung paano huminto.



Sa paglipas ng panahon, ang mga sapilitan na kaibigan ay nagiging pekeng kaibigan. Hayaan mong ipaliwanag ko kung paano nangyayari ang pekeng pagkakaibigan. Nagsisimula ang lahat sa tinatawag kong Spheres of Interes.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Hakbang # 3: Kilalanin ang Iyong Mga Spheres ng Interes

Kapag una mong nakilala ang isang tao, hindi ka sigurado kung ilan sa iyong mga interes at interes ang nag-o-overlap. Pareho kayong may mga sphere ng interes, at nagtataka kayo kung magkano ang mga overlap.

Ang iyong mga interes kumpara sa Kanilang mga interes

Pagkatapos sa pagkakakilala mo sa isa't isa, nakakakita ka ng higit at higit na mga pagkakatulad. Ang mga lugar na pareho sa iyo ay tinatawag na kaugnayan. Kung mas malapit ang iyong mga larangan ng interes, mas gusto mo ang isang tao.



Ang kanilang mga interes at iyong mga interes ay lumusot upang lumikha ng Kaugnayan

Minsan ang 'interes' ay maaaring maging mga punto ng kaugnayan tulad ng:



  • Nagtatrabaho sa parehong kumpanya
  • Nakatira sa iisang gusali
  • Pupunta sa iisang paaralan
  • Nagpe-play sa parehong koponan
  • Pagiging bahagi ng parehong samahan
  • Nagpunta sa parehong paglalakbay

Ang mas maraming mga pagkakatulad na mayroon ka, mas may kaugnayan sa iyo ang isang tao. Sa isang mahusay na ugnayan, ang mga bilog ay gumagalaw nang mas malapit:

Ang kanilang mga interes at iyong mga interes ay lumusot upang lumikha ng Kaugnayan at lumapit

Bago maging sapilitan ang isang relasyon at pagkatapos ay huwad, karaniwang walang paggalaw sa lahat — o ang iyong mga karaniwang interes ay nagsisimulang magkaiba. Hindi ka nakakahanap ng mas karaniwang mga interes. Hindi ka kailanman lumapit. Hindi ka ganap na nagbubuklod. Sa katunayan, sa karamihan ng mga sapilitang kaibigan, ang iyong mga larangan ng interes ay dahan-dahang lumayo mula sa bawat isa ...



Ang kanilang mga interes at iyong mga interes ay lumusot upang lumikha ng Kaugnayan at magkahiwalay na lumikha ng ambivalence

Tinatawag kong kilusang ito ang mabagal na kilabot.



& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Hakbang # 4: Iwasan ang Mabagal na Gumapang

Ang mabagal na kilabot ay kapag ang iyong mga spheres ng interes ay dahan-dahang gumapang nang mas malayo at magkalayo.

Ang problema sa mga pekeng kaibigan ay madalas na hindi natin napagtanto na ang isang pagkakaibigan ay nagiging sapilitan hanggang sa lubos na hindi masaya na makisama sa kanila-at pagkatapos ay mahirap na masira. Maaari kang makilala ang isang tao sa loob ng maraming taon at hindi mapagtanto kung gaano ka nagbago o na hindi mo na nasisiyahan ang kumpanya sa bawat isa.

Kapag ang iyong mga larangan ng interes ay lumayo nang palayo, papalapit ka ng papalapit sa pagiging ambivalent tungkol sa tao at iyong relasyon.

At ang ambivalent na mga relasyon ay mapanganib.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Hakbang # 5: Mag-ingat sa Mga Hindi Magagandang Kaibigan

Ang aming mga kaibigan ay maaaring maging pekeng kaibigan kapag nagsimula kaming makaramdam tungkol sa kanila.

Ang mga katahimikan na pakikipag-ugnay ay sanhi ng pinaka-emosyonal na pilay, pinagsisikapan, at ang pinaka-nakakalason.

Ngunit ano ang isang ambivalent na relasyon? Narito ang ilang mga katanungan upang masuri ang sarili ang iyong hindi magkatulad na mga relasyon. Sagutin ang bawat tanong sa pamamagitan ng paglalagay ng sinumang nasa ambivalence spectrum.

Sinusuportahan ka ba ng taong ito o pinapahina?

  • a) Sumusuporta sila.
  • b) Sumusuporta sila minsan.
  • c) Nakasalalay ito.
  • d) Pinapahina nila ako.
Ambivalent sa gitna, na may undermining at sumusuporta sa kabaligtaran dulo

Ang paggastos ba ng oras sa taong ito ay nakakatuwa o umaalis?



  • a) Masaya!
  • b) Minsan masaya ito
  • c) Nakasalalay ito
  • d) Hindi karaniwan

Malusog ba ang relasyon na ito para sa iyo at sa iyong buhay?

  • a) Oo, malusog ito
  • b) Minsan malusog ito
  • c) Nakasalalay ito
  • d) Hindi ito karaniwang malusog

Sigurado ka ba sa iyong relasyon sa kanila?

  • a) Alam ko nang eksakto kung saan tayo tumayo.
  • b) Minsan alam ko kung saan tayo tumayo.
  • c) Nakasalalay ito.
  • d) Hindi ko karaniwang alam kung saan tayo tumayo.

Karaniwang nasasabik ba ang taong ito para sa iyo o naiinggit sa iyo?

  • a) Nasasabik sila para sa akin.
  • b) Minsan nasasabik sila para sa akin.
  • c) Nakasalalay ito.
  • d) Karaniwan silang maaaring maiinggit sa akin.
Ambivalent sa gitna, na may selos at nasasabik sa kabaligtaran

Susi sa Sagot:



  • Kung pinili mo ang karamihan sa A at B, ang taong ito ay isang mabuting kaibigan!
  • Kung pinili mo ang karamihan sa B at C's, mayroon kang isang AMBIVALENT na tao sa iyong buhay! Basahin sa…
  • Kung pumili ka ng karamihan sa C at D's, mayroon kang isang TOXIC na tao sa iyong buhay. Basahin Paano Makitungo sa Mga Nakakalason na Tao .

Baka hindi mo namalayan, ngunit ang magkatulad na ugnayan ay mas nakakalason kaysa sa mga nakakalason. Teka lang! Ano? Alam ko kung ano ang iniisip mo, ngunit hayaan mong ipaliwanag ko:

Ito ay ilang seryosong agham: Psychologist Bert Uchino natagpuan na ang mas maraming ambivalent na mga relasyon na mayroon ka, mas malamang na magkaroon ka ng mas mataas na rate ng pagkalumbay , stress , at hindi nasisiyahan sa buhay mo.

Isang mananaliksik sa University of Minnesota ang nagngangalang Si Michelle Duffy Nais na makita kung frenemies nakakaapekto sa mga tao sa lugar ng trabaho . At hindi lamang ang anumang mga manggagawa — mga opisyal ng pulisya. Narito ang ginawa niya:

  • Sinuri ang mga opisyal ng pulisya sa kanilang mga antas ng stress, pagkawala sa trabaho, at kung gaano sila kadalas na suportahan at suportahan ng kanilang pinakamalapit na katrabaho.
  • Hindi nakakagulat, natagpuan niya ang mas maraming pakiramdam ng isang opisyal na pinahina, mas maraming hindi pinahintulutang pahinga ang kinuha nila, mas maraming absent sila mula sa trabaho, at mas hindi sila nakatuon sa kanilang mga trabaho.

Ngunit narito kung saan nakakainteres…

  • Paano ang tungkol sa mga opisyal na mayroong mga kasamahan na minsan suportado?
  • Ang mga opisyal na ito ay hindi nasagot higit pa nagtatrabaho, nagpahinga pa, at parang hindi gaanong nakatuon.

Tama ang nabasa mo: Ang mga opisyal ay mas naapektuhan nang masama kapag mayroon silang hindi mapag-ugnay na relasyon — kahit na higit pa sa nakakalason.

Nagtalo si Duffy na kapag ang mga opisyal ng pulisya ay mayroong nakakalason na ugnayan, maaari silang gumana upang maiiwas sila. Hindi sila nag-aalala o nagtataka pa at gumawa ng maraming mga hakbang upang mapalayo ang kanilang sarili hangga't maaari.

Ngunit ang hindi mapag-isipang mga relasyon ay mas nakalilito. Ginawa nitong ang mga opisyal ng pulisya na patuloy na kailangang pangalawang hulaan, maging bantay, at makipagtalo sa pagtataka at pag-aalala.

Alam nating kailangan nating alisin ang mga nakakalason na relasyon. Nag-aalala kami, nakikipag-agawan, at pangalawang hulaan ang mga ambivalent.

Nakakaapekto ito sa lahat ng mga bahagi ng ating buhay. Sa isa pang pag-aaral, na-rate ng mga may sapat na gulang ang kanilang mga relasyon sa sampung pinakamahalagang tao sa kanilang buhay . Gumawa rin sila ng dalawang gawain na nakakainsulto sa pagkabalisa:

  • Maghatid ng isang talumpati na may kaunting oras upang maghanda.
  • Kumuha ng isang mabilis na pagsubok sa matematika ng sunog.

Ang mas ambivalent na relasyon ng isang tao, mas tumindi ang rate ng kanilang puso sa parehong gawain.

Bottom Line: Ang magkatulad na mga relasyon ay binibigyang diin ka sa lahat ng mga bahagi ng iyong buhay.

At maaari silang maging pinaka mapanira, sapagkat hindi mo palaging alam kung paano mo ito hawakan.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Hakbang # 6: Ingatan ang Iyong Enerhiya sa Lipunan

Mayroon lamang kaming sobrang lakas sa lipunan. At ang ambivalence ay tumatagal ng mas maraming lakas.

Sa mga nakakalason na ugnayan, alam natin na kailangan nating i-cut out-at madalas gawin. Ang mga ambivalent na relasyon ay mas mahirap. Hulaan, nagtataka, pinoprotektahan — ang lahat ay tumatagal ng mas maraming lakas. Ito ay tumatagal ng napakaraming pisikal na enerhiya upang maging bantay.

Ang mga pekeng kaibigan ay nagbibigay sa iyo ng pagkakasala.

Alam mo kung paano ito nangyayari. Ugali Nakagawian. Kasalanan

  • Nagsasama-sama kayo dahil lagi kang nagkakasama kapag bumibisita sa bahay.
  • Tumatawag kayo sa isa't isa dahil lagi kang nag-uusap minsan sa isang buwan.
  • Inaanyayahan mo ang isang tao dahil palagi silang pumupunta sa iyong piyesta opisyal.

Ngunit nakakalimutan mong tanungin ang iyong sarili:

Talagang gusto mo ba ang paggugol ng oras sa kanila?

Ang alon ng pagkakasala. Sinabi ng isang stick figure na,

Narito kung ano ang mangyayari kung manatili ka sa alon ng pagkakasala:



  • Ang iyong mga pakikipag-ugnayan ay naging mas mababa at mas masaya.
  • Ang pagsasama-sama ay nararamdamang higit na parang isang obligasyon.
  • Takot ka sa paggugol ng oras sa kanila.
  • Nakaramdam ka ng sama ng loob kapag gumugol ka ng oras nang magkasama.
  • Pinahihirapan ka sa mga paanyaya, tawag, at pagsasama-sama.

Tigilan mo na Ang. Kasalanan

Napagtanto ko na ang sapilitan na pagkakaibigan na ito ay masama para sa lahat kasangkot

Kapag pinasuko mo ang isang pagkakaibigan, nararamdaman nila ito.

Kapag ang pagkakasala ay ang lakas ng pagmamaneho sa isang relasyon, ito ay tiyak na mapapahamak sa pagkabigo.

Kapag pinilit mo ang iyong sarili na gumastos ng oras sa isang tao o magpanggap na mayroong kasiyahan, alinman sa pagsisinungaling mo sa iyong sarili, o pagsisinungaling sa kanila. Hindi ito totoo na pamumuhay.

Hindi ka naglilingkod kahit kanino sa pamamagitan ng pagpapanatili ng ruse na ito. Ang mahirap na bahagi ay ang sapilitan na pagkakaibigan ay HINDI gumagaling. Kapag nagsimulang gumalaw ang mga sphere ng interes, karaniwang hindi sila titigil.

Alinman sa kailangan mong hilahin ang plug, o ang relasyon ay magpapatuloy sa draining.

Alam ko. Alam ko. Nakokonsensya ka. Masama ang pakiramdam mo. May kasaysayan! Ngunit makinig:

Ang pagkakaroon ng kasaysayan sa isang tao ay hindi sapat na gasolina para sa isang pagkakaibigan.

  • Okay, kaya't ikaw ay matalik na kaibigan sa elementarya. Paano pinapanatili ang isang mababaw na ugnayan na parangal sa memorya na iyon? Tingin mo talaga magbabago ang mga bagay?
  • Okay, kaya't tinulungan mo ang bawat isa na makaya ang pagsasama ng corporate sa iyong huling trabaho. Paano nakakatulong ang buwanang mga tawag sa telepono sa alinman sa iyo ngayon?
  • Okay, kaya iba ka ngayon. Paano tinutulungan ka ng isang tao mula sa iyong dating buhay na magpatuloy sa iyong bago?

Maaaring oras na upang magkaroon ng isang kaibigan na break-up.

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Paano Tapusin ang Pakikipagkaibigan

Hayaan mong ipaliwanag ko ang isang palaisipan sa mga tao na palaging naguguluhan sa akin:

Okay lang na makipag-date.

Okay na tukuyin ang isang romantikong relasyon.

Mas okay na suriin muli ang isang pakikipagsosyo.

Okay lang na maghiwalay.

Mahirap sa mga romantikong pakikipag-ugnay, ngunit okay lang — kung hindi mahalaga - upang makapag-date sa paligid, at pagkatapos ay maghiwalay kapag hindi ito nag-ehersisyo. Bakit hindi tayo makahiwalay sa mga kaibigan?

Sa mga romantikong relasyon, mayroon kaming mga break-up sa lahat ng oras - ito ay itinuturing na isang mahalagang bahagi ng paghahanap ang tamang kapareha. Ngunit naiisip mo ba na sinasabi sa isang bagong kaibigan:

Um, oo. Napakasarap na makita ang bawat isa. Ngunit hindi ko lang iniisip na nilalayon tayo. Gusto kong makipaghiwalay sa kaibigan. Hindi ikaw, ako.

Hindi pwede Hindi ko maisip.

Ngunit narito ang bagay: Minsan kailangan nating makipaghiwalay sa mga kaibigan.

Ito ang isa sa pinakamahirap na post na AKING NAKASULAT. Bahagyang dahil personal ito sa akin ...

Nagkaroon ako ng matalik na kaibigan na nakipaghiwalay sa akin, at sinira ang aking puso.

Kamakailan lamang ay nakipaghiwalay ako sa isang kaibigan, at parang kamatayan ito.

Ito ay napaka bihirang pinag-uusapan.

Sige. Kaya, narito susubukan kong sulitin ang masamang sitwasyong ito. Narito kung paano mo nalalaman na kailangan mong makipaghiwalay sa isang kaibigan ...

& uarr; Talaan ng Mga Nilalaman & uarr;

Paano Malalaman kung Kailangan mo ng Break-Up

Ito ang mga babalang palatandaan na kailangang tapusin ang isang pagkakaibigan:

  • Kinakatakutan mong makita sila.
  • Sa palagay mo pinapahina ka nila higit pa sa pagsuporta sa iyo.
  • Mayroong panlilinlang sa relasyon — nagsisinungaling sila sa iyo.
  • Mayroong panlilinlang sa sarili sa relasyon — isa sa iyo ay nagsisinungaling sa sarili mo.
  • Lumaki ka na, at ang relasyon ay nag-drag tulad ng isang dahan-dahang namamatay na hayop.

Ang alinman sa mga ito ay pakiramdam pamilyar? Patuloy na basahin.

Pagpipilian # 1: Ang Usapan

Alam mo kung paano sa mga romantikong relasyon, mayroon kang The Talk? Ang pagsasalita na iyon ay ang rurok ng nerbiyos, kakulitan, at kung minsan ay may resolusyon. Ang Talk ay karaniwang may isang bilang ng mga layunin:

  • Upang linawin ang mga hangganan
  • Upang tukuyin ang relasyon
  • Upang makita kung saan tumayo ang bawat tao
  • Upang pag-usapan ang tungkol sa hinaharap

Narito ang mahusay na bagay tungkol sa pagkakaroon ng The Talk sa mga kaibigan-maaari itong magpasimula ng isang break-up talk. Maaari itong maghanda sa isang tao para sa isang napipintong break-up, o malulutas nito ang kinakailangang makipaghiwalay.

Utang mo sa iyong pagkakaibigan upang mailagay ang lahat sa mesa. Ang buong layunin ng The Talk ay ilalagay ang lahat sa ibabaw:

Ang pang-ibabaw na pag-uusap
  • Nakatagong sama ng loob
  • Mga maling komunikasyon
  • Lumang away
  • Selos
  • Hindi pagkakaunawaan
  • Mga hangganan

Mga Rekumendasyon:



  • Inirerekumenda kong gawin ito nang personal. - Huwag simulan ito sa paglipas ng teksto o chat! Ang lahat ay mas mahusay, mas malinaw, at mas madali nang personal.
  • Pumunta sa isang layunin sa isip. - Nais mo bang i-clear ang isang bagay? May nais ka bang tugunan? Ano ang iyong perpektong kinalabasan?

Pagpipilian # 2: Ang Pahinga

Sa palagay ko ang pagkakaibigan minsan kailangan ng pahinga. Lalo na kung nagkaroon ka lamang ng napakahirap na pag-uusap, maaaring kailanganin mo ng kaunting oras. Ang mga pagkasira ay maaaring maghatid sa:

  • Bigyan ka ng isang sariwang pananaw
  • Kumalma ka
  • Miss na namin ang bawat isa
  • Suriing muli

Narito ang magandang bagay tungkol sa mga pahinga - maaari mong kunin ang mga ito para sa anumang kadahilanan na ikaw ay pinaka komportable sa:

Ako Ito: Masasabi mong abala ka talaga at nangangailangan ng oras.

Ikaw Ito: Kung nasasaktan ka sa mga aksyon ng iyong kaibigan, kung sa palagay mo ay nagkaroon ng panibugho o panghinain (tingnan ang aming mga artikulo tungkol sa mga frenemies at hindi magkatulad na relasyon), masasabi mong kailangan mo ng oras upang makabawi.

Ito sa Amin: Lalo na pagkatapos ng isang mahirap na pag-uusap, maaari mong sabihin sa isang kaibigan na kailangan mo ng kaunting distansya pareho kayo upang muling suriin.

Mga Rekumendasyon:

  • Inirerekumenda ko ang pagdaragdag ng isang bahagi ng oras sa iyong pahinga. Makakatulong ito kung mayroon kang isang taong hindi mabuti sa mga hangganan. Magbibigay din ito sa iyo ng oras upang muling suriin nang hindi mo iniisip kung dapat kang mag-text o makipag-ugnay. Tulad ng sa isang romantikong relasyon, ang tinukoy na espasyo ay maaaring payagan kang umatras pabalik.
  • Ang mga tuntunin ng iyong pahinga ay maaaring maging may kakayahang umangkop o matibay. Maaari mong sabihin, makipag-usap ulit tayo sa loob ng dalawang linggo. Maaari mong sabihin, tingnan natin kung ano ang ating nararamdaman at pag-check-in kung sa palagay namin handa na kami.

Pagpipilian # 3: Ang Mabagal na Pag-back-Away

Sabihin nating nasa isang panig kang pagkakaibigan o kaibigan ka sa isang taong hindi mabuti sa mga hangganan. Kung gayon hindi ka maaaring magkaroon ng The Talk o isang opisyal na pahinga. Sa kasong ito, maaari mong subukan ang mabagal na pag-back-away.

Dapat mong gamitin ito kung:

  • Nag-aalala ka na hindi sila tatanggap ng pahinga.
  • Hindi sila magiging matapat kung mayroon kang The Talk.
  • Masama sila na may mga hangganan.
  • Ayaw mo sa komprontasyon.

Ang pamamaraang ito ay hindi gaanong direkta - kaya't hindi ito ang aking paborito. NGUNIT makakatulong ito ng marahan na wakasan ang isang relasyon o maiwasan na masaktan ang damdamin ng isang tao. Ang mabagal na pag-back-away ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng pagiging 'sobrang abala' at 'sobrang hirap maabot.'

Galit ako sa pagsusulat nito, ngunit ang layunin dito ay ang pagkakaroon ng isang banayad na pagpapagaan sa relasyon. Nais mo silang mabagal upang makuha ang mensahe na nais mo ng ibang uri ng relasyon. Ayaw mong saktan ang damdamin nila. Gusto mong i-save nila ang mukha.

Mga Rekumendasyon:

  • Mag-text sa halip na tumawag.
  • Makipag-ugnay nang mas kaunti sa social media.
  • Tumagal ng mas matagal upang tumugon sa mga teksto.
  • Tumugon sa mga mas maiikling teksto.
  • Magsama-sama sa mga hindi gaanong malapit na setting.
  • Magsama-sama para sa mas maikli, mas kaswal na mga okasyon.
  • Maging masyadong abala upang magsama.

** Muli, ito ang pinakamaliit kong paborito, sapagkat parang ang pinakamatapat. Ngunit kung minsan ito ang pinakamagandang paraan upang makipaghiwalay sa isang tao.

Pagpipilian # 4: Ang Pagsabog

Mayroong isang punto sa ilang hindi malusog, hindi natutupad na mga relasyon kung saan ang bubble ng pagkakaibigan ay nangangailangan ng pagsabog. Ang mga kasinungalingan. Ang pakunwari nito. Ang pagpapanggap na lahat ay mabuti. Kailangan itong tumigil. Naniniwala ako na ang mga break-up sa pagkakaibigan ay dapat na tratuhin nang eksakto tulad ng mga romantikong break-up. Tulad ng:

Hey, alam kong nagkaproblema kami sa pagsasama-sama sa huling ilang buwan. Sa palagay ko iyon ang karamihan sa aking kasalanan. Palabas na ako. Sa tingin ko last year nung nangyari si X, masakit talaga sa nararamdaman ko. Hindi ko ito nakuha. Alam kong ikaw ay isang mabuting tao at naging isang kamangha-manghang kaibigan, ngunit sa palagay ko nagbago ang aming relasyon. Sa palagay ko hindi natin ito maililigtas pagkatapos ng lahat ng nangyari. Patawad.

Mga Rekumendasyon:

  • Mga pangangailangan ng estado na hindi natutugunan.
  • Maging banayad at mabait.
  • Pag-usapan ang tungkol sa nararamdaman mo.
  • Huwag magtalaga ng sisihin.
  • Huwag gumawa ng mga dahilan.

Ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap. Alam ko. Ngunit iniisip ko na kung sa palagay mo ay kailangan mong wakasan ang isang relasyon, kailangan mong limasin ang daan.

Kapag sinabi nating hindi sa mga relasyon na hindi nagsisilbi sa amin, binibigyan namin ng puwang ang mga pakikipag-ugnayan na ginagawa.

Hinahamon ko kayong isipin ang tungkol sa mga pekeng kaibigan sa iyong buhay. Mayroon bang mga taong malapit ka sa maling dahilan? Mayroon bang mga tao na nagsisinungaling ka sa iyong sarili? Mayroon bang mga taong kinamumuhian mong nakikipag-hang out?

Ang pagpapaalam sa kanila ay makakatulong sa inyong dalawa.

Alam ko kung gaano kahirap pakawalan ang mga dating pakikipag-ugnayan. Nagsusulat ako ng artikulong ito bilang isang pep talk para sa aking sarili tulad ng para sa sinumang umaaling sa ideyang ito.

Ang pagkakasala ay hindi panggatong.

Hindi sapat ang kasaysayan.

Ang pagpapakitang pagiging malapit ay panlilinlang.

Maging tapat.

Mayroong mas maraming oras para sa totoong mga relasyon.

Live sa katotohanan at sa tunay na mga kaibigan.

Panoorin ang aking panayam kay Tom Bilyeu, kung saan tinatalakay namin ang mga pekeng kaibigan, hindi magkatulad na relasyon, at higit pa: